Hareket Senin Elinde

Haftasonuna giriş yapıyoruz. Güzel bir haftasonu bizi bekliyor. Bütün hafta egzersiz yapamadıysak , hareketimiz kısıtlı bir işte çalışıyorsak şimdi size önereceğim egzersiz sizin için mükemmel olacaktır .

Cardio ağırlıklı olan egzersiz çeşidi bisiklet , aynı zamanda bacak kaslarının gelişimine de yardımcı olmaktadır . Koşu ve yürüyüşün aksine Cardio egzersizlerindeki kas kayıplarını engellemektedir . Bisiklet süren bir kişinin sistematik hareket sebebiyle neredeyse tüm vücudu çalışmaktadır. El, kol, bacak, gövde kısaca bütün beden hareket eder. Bisiklet süren kişi daha sık nefes alır, bu da bedenine bol oksijen gitmesini, sağlıklı hücrelerin gelişmesine yardımcı olmaktadır .

Eğer imkanımız var ise yüzme de yapabiliriz . En güzel kas çalıştırma egzersizi ise yüzmedir . Olanaklarımız var ise bu 2 egzersizden birini yapmaya ne dersiniz ?